Son Dakika:

Ruşen Çakır ne yapmaya çalışıyor? (08:48 / Gündem Haberleri)    İlk milli savaş uçağının havalanacağı tarih! (00:30 / Teknoloji Haberleri)    Erdoğandan gündeme dair önemli açıklamalar (00:28 / Politika Haberleri)    Hatayda 3 subayın şehit olduğu olayda şok rapor (00:04 / Gündem Haberleri)    PKK yine imam katletti! (23:56 / Gündem Haberleri)    Bunu da cemaat yaptı! (23:54 / Gündem Haberleri)    Okula devamsızlıklar inceleme altına alındı (23:48 / Eğitim Haberleri)    Ne kadar prim o kadar maaş! (23:40 / Ekonomi Haberleri)    Öğrenci yurduna el bombası atıldı (23:38 / Gündem Haberleri)    Askerlik Kanununda değişiklik kabul edildi (23:35 / Gündem Haberleri)    Darbe izi aranacak (23:32 / Gündem Haberleri)

Künye

KATEGORİLER

• Anasayfa
• Gündem Haberleri
• Politika Haberleri
• 3. Sayfa Haberleri
• Ekonomi Haberleri
• Dünya Haberleri
• Spor Haberleri
• Medya Haberleri
• Bilim Haberleri
• Teknoloji Haberleri
• Bilgisayar ve İnternet Haberleri
• Eğitim Haberleri
• Sağlık Haberleri
• Yaşam Haberleri
• Tarih - Kültür - Sanat Haberleri

HABER ARA

-- Tüm Kategoriler --Gündem Haberleri- Seçim 2011 Haberleri- Köşe YazılarıKöşe YazarlarıPolitika Haberleri3. Sayfa HaberleriEkonomi HaberleriDünya HaberleriSpor HaberleriMedya HaberleriBilim Haberleri- Uzay Haberleri- Tıp Haberleri- Biyoloji HaberleriTeknoloji Haberleri- Cep Telefonu ve Elektronik Haberleri- Otomobil HaberleriBilgisayar ve İnternet HaberleriEğitim HaberleriSağlık HaberleriYaşam Haberleri- Yemek Tarifleri- Din ve Yaşam HaberleriTarih - Kültür - Sanat Haberleri Gelişmiş Arama

Baş ağrısı için evde yapılacak 7 tedavi

Baş ağrılarının çoğu geçicidir. Evde uygulayacağınız tedavilere olumlu yanıtlar verirler.

Günümüzün yoğun iş ve yaşam temposunda baş ağrısı birçok insanı rahatsız ediyor. Trafik sıkışıklığı, ödeme günleri, tartışmalar, çalışanlarını sık sık fırçalayan patronlar ve hatta iyi haberler bile baş ağrısına yol açabiliyor.

Genellikle baş ağrısının vücudunuzun fiziksel ve ruhsal strese verdiği cevap olduğunu söyleyen uzmanlar, bu stresin başınızdaki ve boynunuzdaki kasları ile kan damarlarınızı da daralttığını ve daha sonra genişleterek migren ya da damarsal baş ağrılarına yol açtığını açıklıyorlar. Bir de sinüsleriniz tıkanırsa ya da iltihaplanırsa bu durumda da ağır bir baş ağrısıyla karşılaşabilirsiniz.

Reader's Digest dergisinde yer alan habere göre, yine de tüm bu olumsuzluklara rağmen baş ağrılarının çoğu geçicidir ve evde uygulayacağınız basit tedavilere genellikle olumlu yanıtlar verirler.

1. Kekik ve biberiye yağı: Baş ağrısını hafifletmek için şakaklarınızın üzerine ve alnınıza birkaç damla kekik ya da biberiye yağı sürün. Sonra birkaç dakika sessizce oturun. 2010 yılında yapılan bir çalışmada, araştırmacılar kekik ve biberiye yağının karvakrol isimli bir madde içerdiğini belirlediler. Bu madde ibuprofen gibi Non-steroidal anti-inflamatuar ilaçlara (Steroid dışı yangı önleyici ilaçlar) benzeyen COX 2 inhibitörleri gibi görev yapıyor ve ağrıyı hafifletiyor.

2. Zencefil kökü: Zencefil prostaglandin sentezini engelleyerek migrene karşı başarılı oluyor. Zencefil migrenle birlikte eşlik eden bulantıyı durdurmaya yardım ediyor. 2 bardak suyun içine 3 çeyrek parça zencefil kökünü atarak ağır ateşte 30 dakika kaynatın.

3. Sarı papatya çayı: Yoğun bir iş gününde kısa bir ara baş ağrısına yol açan gerginliğinizin biraz yatışmasına yardım edecektir. Bu sırada içeceğiniz bir bardak sarı papatya çayı ağrınızı azaltmaya ve sizi gevşetmeye yardımcı bileşenler içeriyor. Bir fincan kaynamış suya bir poşet sarı papatya çayı ekleyin ve yaklaşık 10 dakika demlendirin. İsterseniz bal ile tatlandırabilirsiniz.

4. Nane ve lavanta yağı: Ayak banyosunun baş ağrısı için güçlü bir tedavi olabileceği belirtiliyor. Sıcak su kanı ayaklarınıza doğru çeker ve başınızdaki kan damarları üzerindeki baskıyı gevşetir. Bu suya birkaç damla nane ya da lavanta yağı eklerseniz, bu güzel koku da üzerinizde ferahlama etkisi oluşturur.

5. Magnezyum: Araştırmacılar, migreni olanların bu gerekli minerali ecza dolaplarında bulundurmalarını öneriyorlar. Ataklar sırasında migren hastalarının beyninde daha az miktarda magnezyum bulunduğunu söyleyen araştırmacılar, bu kişilerde aynı zamanda genel bir magnezyum eksikliği de olduğunu kaydettiler. Yapılan bir araştırma, magnezyum takviyesinin baş ağrısını önlediğini gösterdi. Uzmanlar, günde 400 miligram magnezyum alınmasını öneriyorlar. Fakat, magnezyumun bazı kişilerde ishale yol açtığını da göz önünde bulundurmayı unutmayın.

6. B2 vitamini: Bir çalışmada "riboflavin" olarak bilinen B2 vitamininden 3 ay boyunca günde 400 miligram alan katılımcıların yüzde 59'unun migren ağrılarında yaklaşık yüzde 50 civarında azalma olduğu belirlendi.

7. Lapaza çiçeği özü: Bu bitkisel ilaç, migren için oldukça etkilidir. Lapaza çiçeği özünü içeren bir ilaç üzerinde yapılan en az 3 araştırma , bu bitkinin migren ataklarını önemli ölçüde azalttığını gösterdi. Uzmanlar, ilk bir ay boyunca günde 2 kez 75 miligram ve daha sonra ise 50 miligram alınması gerektiğini açıkladılar.

ZAMAN ONLINE

ANKET

Tüm Anketler